Actuellement, le problème de l'obésité a acquis une importance mondiale. Cela est principalement dû à la popularité de la restauration rapide. Ce qui, bien sûr, affecte négativement non seulement la silhouette, mais aussi le bien-être d'une personne. Et il existe une solution à ce problème et c'est un régime amaigrissant. Aujourd'hui, il existe plusieurs milliers de régimes et diverses méthodes de perte de poids, allant de diverses poudres, des médicaments à des médicaments plus doux à base de produits naturels.
L'un des régimes les plus populaires de ce type est le régime pastèque.Perdre 10 kg en une semaine est un résultat impressionnant, n'est-ce pas?
Régime pastèque: menu, caractéristiques, termes
Ce régime est apprécié par beaucoup non seulement pour son efficacité, mais aussi parce qu'il est très savoureux grâce à la douceur alléchante de la pastèque. Le meilleur moment pour un tel régime est l'été, pendant la période de maturation de cette baie. Par conséquent, nous pouvons affirmer avec certitude que la pastèque aidera à lutter contre l'excès de poids.
Beaucoup de gens appellent simplement la perte de poids estivale des pastèques.Bien sûr, n'oubliez pas que le régime pastèque est un régime mono. Et une personne qui décide de regarder la perte de poids de la pastèque doit être préparée au fait que pendant un certain temps, elle ne devra manger que de la pastèque et en quantités suffisamment importantes.
Malgré le fait que le menu du régime pastèque ne soit pas varié, en raison du volume de consommation de pastèque elle-même, il est très bien toléré. Pendant le régimela sensation de faim n'apparaît presque pas.En fait, il existe tellement de variations différentes dans le régime alimentaire de la pastèque.
Du plus strict au plus doux. Et chacun a la possibilité, en fonction de ses compétences et de ses passions individuelles, de choisir le résultat qui lui convient le mieux.
Fondamentalement, la perte de poids avec la pastèque est basée sur l'utilisation uniquement de pastèque et de beaucoup de liquides, de préférence de l'eau potable non gazeuse et des tisanes.
Il est très important de comprendre que peu importe à quel point le régime alimentaire de la pastèque est simple et délicieux, il ne doit pas être suivi pendant plus d'une semaine.c'est un lourd fardeau pour le corps. Il est vraiment possible d'atteindre un résultat de moins 10 kg en une semaineavec l'aide d'un régime de pastèque, mais pour cela, il est important de suivre les règles du régime et de surveiller en permanence votre santé.
Sept jours de perte de poids à la pastèque vous feront perdre au moins cinq kilos en trop. Et si votre corps est assez en surpoids, vous pouvez même perdre 10 kg à peu près en même temps.
Comment exactement manger de la pastèque avec un régime de pastèque
Comme nous l'avons déjà découvert, c'est une façon intéressante et savoureuse de perdre du poidsrégime pastèque. Avec un tel régime, vous n'avez pas à mourir de faim ou à vous soucier du nombre de calories. La pastèque aidera à se débarrasser des graisses gênantes et à réduire la masse musculaire, vous pouvez facilement dire adieu à la cellulite sur votre ventre et nettoyer vos intestins des "ordures".
Adhérer au régime de la pastèque est très simple.,par jour, vous devez manger plusieurs kilogrammes de pulpe mûre en 5 doses, environ un kilogramme et demi chacune.
La durée totale du régime, afin de ne pas alourdir les organes du tractus gastro-intestinal, est de 7 jours. Si, en plus de la pulpe de pastèque, vous mangez 1 morceau de pain par jour, le régime peut être prolongé jusqu'à 10 jours, mais à condition que votre santé soit bonne et que votre humeur soit bonne.
Si vous vous sentez mal à l'aise pendant le régime et que vous avez mal au ventre, le menu pastèque ne vous conviendra pas. Pendant le régime pastèque, vous devez boire au moins un litre d'eau pure par jour. C'est le seul moyen d'atteindre moins 10 kg ou un peu plus en une semaine.
Comment corriger le résultat
Après la "thérapie à la pastèque", afin de consolider le résultat, les nutritionnistes recommandent d'observer un régime supplémentaire de dix jours selon la recette suivante :
- Le matin, vous devez manger de la bouillieB. flocons d'avoine ou de sarrasin, sur l'eau, sans huile ni sucre. Viandes maigres, salades et fromages.
- L'après-midi, continuez à vous en tenir au menu pastèque. Arrêtez de manger de la pastèque au moins trois à quatre heures avant de vous coucher.
La bonne façon de sortir du régime pastèque
Pour que les kilogrammes oubliés ne dépassent plus, il est très important de sortir correctement d'un tel régime. Et donc les nutritionnistes recommandent après la fin du régimePendant quelques semaines, évitez de manger des aliments gras et frits, ainsi que des sucreries et des féculents.
Le respect de cette exigence fixera le résultat pendant une période suffisamment longue, et le régime pastèque vous permettra vraiment de perdremoins 10 kg de surpoids en une à deux semaines. Ce régime est très populaire parmi la belle moitié de l'humanité, mais les hommes ne le négligent pas non plus.
Des résultats impressionnants
Les résultats de la perte de poids de la pastèque sont impressionnants (sous réserve d'un excès de poids important, vous pouvez vraiment prendre moins 10 kg par semaine). Cela est particulièrement vrai pour les personnes qui aiment simplement cette baie.
L'avantage du régime pastèque est sa courte durée., ainsi que l'obtention rapide du résultat souhaité. Il est particulièrement pertinent avant tout événement important.
Entre autres choses, un tel régime est absolument inoffensif, il est capable de nettoyer le corps et d'éliminer l'excès d'eau.du corps. Cela améliore l'état de la peau, des cheveux et de l'apparence en général. Mais quel que soit ce régime, vous ne pouvez en aucun cas vous passer de consulter un spécialiste.
Avantages de régime
Les bienfaits du régime sont :Manque de sensation de faim, de performance, de perte de liquide en excès, d'accélération du métabolisme, d'amélioration du métabolisme, ainsi que de nettoyage des intestins des toxines et du corps des toxines.
Les fibres alimentaires, composant principal de la pastèque, améliorent le fonctionnement du tube digestif. De plus, la pastèque est une source de vitamines B2 et PP et d'oligo-éléments magnésium, potassium et sodium.
les inconvénients du régime
Le régime pastèque n'a pas de contre-indications particulières, mais il convient de garder à l'esprit qu'avec les maladies du système génito-urinaire, avec insuffisance rénale, diabète sucré et inflammation de la prostate chez l'homme, le respect du menu pastèque n'est pas recommandé.
Limitez la consommation de pastèque si vous souffrez d'une affection associée à la formation de calculs rénaux dans la vésicule biliaire. Le jus de pastèque augmente la charge de travail des reins, obligeant les calculs à se déplacer plus rapidement, ce qui provoque des coliques. Lorsque les calculs traversent les voies biliaires, des convulsions et des complications peuvent également survenir.
À part ça,Le régime pastèque peut vous faire perdre 10 kg en une semaine.Pouvez-vous imaginer la pression sur les organes digestifs et le corps dans son ensemble?
Les bienfaits de la pastèque pour le corps humain
La fin de l'été est le moment de la récolte des baies de pastèque. Certaines variétés ne mûrissent qu'en septembre. Cela s'applique aux pastèques d'Astrakhan. Les fruits juteux, sucrés et friables répondent aux besoins du corps humain en termes de goût et de propriétés utiles.
Après le pelage, la baie sert de source de fructose, de glucose, d'une grande quantité de vitamines B, ainsi que de carotène et de fibres, de minéraux et d'oligo-éléments, ce qui est important dans la carence en fer et d'autres maladies organes et systèmes internes.
Les maladies cardiaques commencent à être traitées avec la nomination de médicaments contenantMagnésium. Cet élément est riche en pastèque. Puisqu'il a la capacité d'éliminer l'excès de liquide et de normaliser la pression artérielle, il réduit le risque de développer une insuffisance rénale, une cystite, etc. Pour le corps d'un enfant, la pulpe de pastèque est bonne comme une "éponge" qui absorbe et élimine les substances toxiques des tissus formés au cours des processus métaboliques.
Remède naturel pour l'anémie ferriprive- Baie de pastèque. Un excellent remède en combinaison avec des médicaments peut améliorer considérablement la qualité du sang et en même temps éliminer les dépôts de cholestérol des parois des vaisseaux sanguins.
Une carence en magnésium s'accompagne d'une complication du travail du système cardiovasculaire, ce qui entraîne une augmentation de la pression. Combiné aveccalciummieux absorbé. Augmente l'immunité et l'absorptionvitamine D, lactose.
Avec une quantité suffisante de magnésium, la bile est excrétée en temps opportun, l'humeur s'améliore, car cet élément calme le système nerveux. Contenu élevéMagnésium dans la pulpe (pour 100 gr. représente 220 mg. oligo-élément)met la pastèque au premier plan de nombreux ingrédients diététiques. 150 mg par jour suffisent à couvrir les besoins en magnésium.
La pastèque élimine le cholestérol nocif, nettoie le foie des poisons et des toxines.En pharmacologie, il existe de nombreux adjuvants contenant de l'extrait de pulpe de pastèque.
Avec la goutte, le processus d'élimination des purines est perturbé, un régime de pastèque est donc indiqué.
Pour une perte de poids facile sans conséquencesVous pouvez organiser des journées pastèque. Ne mangez que de la pastèque et de l'eau un jour et d'autres aliments naturels sains le second. En alternant les jours un jour sur deux tout au long de la semaine, vous pouvez également obtenir un excellent résultat (pas en moins 10 kg par semaine, mais quand même).
La pastèque est un produit nutritif et hypocalorique, l'acide folique contenu dans sa pulpe aide à normaliser le niveau de graisse dans le corps. À 99 gr, la pulpe ne contient que 37 calories.
Comment choisir une pastèque sans nitrates et comment l'utiliser autrement
Maintenant, lorsque nous considérons d'autres propriétés utiles de la pastèque, il est important de noter ce qui suit.Les cosmétologues recommandent de fabriquer des masques anti-âge à la pastèque. La pulpe est appliquée sur la peau du visage et lavée à l'eau tiède après 20 minutes.
Les subtilités de manger de la pastèque
Pastèque - une baie verte à ventre pot, généralement considérée comme un fruit, apporte non seulement de la joie à la pièce mangée, mais également de grands avantages. Ces fruits sont une véritable réserve de vitamines et de minéraux.Ainsi, 150 grammes de pastèque peuvent répondre aux besoins quotidiens en magnésium d'une personne.ce qui est très important pour le corps d'une femme.
Cette baie est prescrite aux personnes souffrant de maladies rénales, hépatiques, cardiovasculaires, ainsi que d'hypertension artérielle.
Le jus contenu dans la pastèque est riche en alcaliet il n'y a pratiquement pas de sels et d'acides naturels. Ainsi, la pastèque a un effet bénéfique sur le système urinaire, éliminant l'excès de liquide et les toxines du corps. Sur cette base, les nutritionnistes ont développé un régime spécial pour la pastèque qui vous permet de vous débarrasser de 4 à 5 kg de poids indésirable.
Quel est le meilleur moment pour le régime pastèque?
Sur un régime pastèque, s'asseoir en été est non seulement plus agréable, mais aussi le plus efficace.Si le soleil brûlant à l'extérieur de la fenêtre est épuisant et que vous pouvez déguster une baie fraîche, juteuse et saine à la maison, suivre ce régime sera non seulement agréable, mais également utile. Le fait est qu'en règle générale, par temps chaud, une personne est plus sensible aux efforts physiques, aux exercices et à l'entraînement. Et, comme vous le savez, la transpiration entraîne une énorme quantité de toxines et de toxines du corps.
Par conséquent, le plus efficace et le plus utile est de faire du sport tout en suivant un régime à base de pastèque. Cela permettra d'obtenir le résultat maximum et vous aidera à perdre rapidement ces kilos en trop.
Comme nous l'avons déjà dit, en matière de nutrition, il est important de choisir la bonne pastèque.. Premièrement, sans le niveau de nitrates, dont la présence peut être vérifiée en trempant un morceau de pulpe dans de l'eau.
Un disque contenant du nitrate finira par dissoudre et tacher le liquide. Si cela ne s'est pas produit, alors vous avez une pastèque naturelle. Deuxièmement, choisissez une baie de taille moyenne. En effet, les pastèques surdimensionnées ont tendance à être chargées de produits chimiques.
Les petits ne sont généralement pas encore matures et peuvent retenir du liquide dans le corps, ce qui menace l'œdème.L'option idéale est un fœtus pesant 7-8 kg.Enfin, lorsque vous achetez une pastèque, lavez-la bien à l'eau chaude savonneuse avant de la boire.
Perte de poids juteuse
Le mono régime pastèque est difficile pour ceux qui sont habitués à une alimentation variée. Mais après avoir fait un choix, il faut presque tout abandonner. Le sucre, le pain (sauf le pain bis), le sel, le lait, toutes sortes de plats chauds pour la période d'amaigrissement s'écartent. La principale source de nourriture est la pastèque, plus précisément la pulpe.
Vous devez l'utiliser à chaque repas à raison de 1kg de fruits pour 10kg de votre poids.
Le fromage cottage faible en gras, le riz et les flocons d'avoine, certains légumes, la volaille, le poisson et la viande sont les aliments qui complètent le régime alimentaire de la pastèque., bien sûr le tout en quantités strictement limitées.
Vous devez observer comment votre corps réagit à la nourriture. Avec des ballonnements ou d'autres troubles, mieux vaut abandonner cette méthode de perte de poids pour ne pas nuire à votre santé.
Mais si votre état de santé n'est pas différent de l'habituel, le régime peut être suivi en toute sécurité pendant 5 jours. Et pour un effet plus long, continuez le régime pastèque pendant environ 10 jours de plus. Vous apprécierez bientôt la légèreté du corps et de l'esprit.
contre-indications
Le régime a des contre-indications pour les femmes enceintes, les diabétiques et les maladies intestinales chroniques. Pour éviter des résultats inattendus, assurez-vous de consulter votre médecin.